Чем нейрокоуч отличается от психолога, коуча ICF и нутрициолога
Четыре специалиста работают с одной проблемой на разных этажах. Разбираем, кто чем занимается и к кому идти с чем.
Человек с лишним весом или с «не могу заставить себя» обычно обходит нескольких специалистов по кругу и в итоге решает, что не помогает ничего. Проблема чаще не в специалистах, а в том, что к каждому пришли не с тем.
Кто чем занимается
| Кто | С чем работает | Когда идти |
|---|---|---|
| Нутрициолог | Что и когда есть, дефициты, биохимия | Не знаешь, как питаться или есть сбои по анализам |
| Эндокринолог | Гормоны, щитовидная железа, инсулин | Вес не двигается вообще, есть усталость, отёки, сбой цикла |
| Психолог | Осознание, разговор, проработка опыта | Нужно понять себя, прожить потерю, разобраться в отношениях |
| Коуч ICF | Цели, стратегия, действия | Знаешь куда, но нужен план и опора |
| Нейрокоуч | Программы, из-за которых знаешь и не делаешь | Понимаешь всё, все давно осознала, но делаешь по-старому и ничего не можешь изменить |
Главное различие
Психолог и коуч ICF работают на уровне осознания. Это огромная и нужная работа и очень часто её достаточно.
Но есть ситуации, где она не срабатывает., Это понятно по одной фразе: «я всё понимаю, но ничего не меняется». Человек знает свою историю, знает своих родителей, знает, откуда что растёт, но продолжает делать то же самое.
Понять головой - не значит отпустить.
Так происходит, потому что реакция записана не в логике, а глубже: в теле, в автоматике. Логика туда не дотягивается, поэтому осознание не переключает поведение.
Что делает нейрокоуч
Не объясняет и не мотивирует. Находит конкретную программу, из-за которой ты действуешь определённым образом и снимает её там, где она зародилась и живёт.
Три вещи, которые важны на практике:
- Не копаемся в детстве. Мы идём сразу к нужному моменту, не разбирая всю биографию по годам
- Один запрос за сессию. Не «поработаем над собой вообще», а конкретная программа с конкретным результатом
- Снимаешь корень - поверхность уходит сама. У одной программы обычно несколько симптомов сразу
Пример из практики. Клиентка пришла с лишним весом. Программа оказалась «нельзя чувствовать», и тянулась она сразу в три стороны: вес, потому что тело не отличает голод от тревоги; выгорание, потому что не слышит сигнал «пора остановиться», пока не падает; нет стабильных отношений, потому что обиды копятся месяцами, а потом человек просто исчезает. Один корень - три совсем разные на вид истории.
Как понять, что тебе нужен именно нейрокоуч
Признаки, по которым это видно.
- Ты уже знаешь причину. Читала, ходила к психологу, всё понимаешь, но ничего не меняется
- Сила воли даёт эффект на две недели, потом откат
- Одна и та же ситуация повторяется с разными людьми и в разных местах
- Ты объясняешь себе это ленью или слабостью, хотя в остальном тащишь на себе много
- Тебе нужен результат, а не процесс: не годы разговоров, а конкретный сдвиг
Когда идти не ко мне
Честно, чтобы не тратить твоё время и деньги.
- Острое состояние, психиатрический диагноз, анорексия или булимия. С этим к врачу
- Не проверена медицинская часть при весе - сначала эндокринолог
- Нужно, чтобы просто выслушали и побыли рядом - это к психологу. И это нормальная потребность
- Ты не готова к изменениям, а хочешь, чтобы изменились другие
Как это выглядит на практике
Первая встреча бесплатная. На ней я не работаю с программой и ничего не продаю: мы разбираем твою ситуацию и находим, что именно тебя держит. Дальше ты сама решаешь, идти ли в работу.
Если сомневаешься, подходит ли метод, начни отсюда: это ни к чему не обязывает и уже само по себе даёт ясность.
Как проходит сессия
Встреча длится примерно полтора-два часа и проходит онлайн по видео.
Сначала мы формулируем один конкретный запрос. Не «хочу разобраться с собой», а что-то вроде «не могу назвать свою цену» или «срываюсь на еду по вечерам». Чем точнее запрос, тем точнее результат.
Дальше находим момент, в котором решение было принято и снимаем его. Это не разговор и не анализ: работа идёт через ощущения в теле и образы, потому что именно в теле и записана реакция. В конце проверяем результат: та же ситуация, которая раньше вызывала реакцию, больше её не вызывает.
Между сессиями ничего сложного делать не надо. Иногда я даю короткое наблюдение на неделю.
Частые вопросы
Сколько нужно сессий?
Один запрос обычно закрывается за одну встречу. Но крупная тема вроде веса, денег или отношений состоит из нескольких запросов, поэтому на неё уходит три-пять сессий. Точное количество видно после бесплатной диагностики.
Это гипноз?
Нет. Ты всё время в сознании, всё помнишь и всё контролируешь. Я не даю установок и не внушаю: моя работа задавать точные вопросы, а находишь ответы ты сама в бессознательном.
Обязательно рассказывать подробности того, что произошло?
Нет. Для работы мне не нужны детали события, достаточно того, что происходит с тобой сейчас. Многие вещи так и остаются непроговорёнными вслух и на результат это не влияет.
Работает ли онлайн так же, как очно?
Да. Основная часть работы происходит внутри тебя, а не в комнате. Единственное требование это возможность полтора-два часа побыть одной, чтобы никто не заходил и не отвлекал.
Что если после первой встречи я решу не продолжать?
Это нормальный исход и я его закладываю. Диагностика бесплатная именно поэтому: ты уходишь с пониманием своей ситуации независимо от того, работаем мы дальше или нет. Я на этих встречах не продаю.