Алёна Вихрова
Разборы

Почему вес не уходит, если дело не в еде

Статьи про то, что стоит за перееданием и лишним весом: вторичные выгоды, эмоциональный голод, программы, из-за которых знаешь и не делаешь. Без диет и мотивации.

Почему не уходит вес, если дело не в еде
Ты считала калории, ходила в зал, знаешь КБЖУ наизусть. Вес стоит. Дело почти никогда не в еде.
чтение 7 мин
Вторичные выгоды лишнего веса: 9 причин, по которым тело за него держится
Пока вес зачем-то нужен, тело будет его возвращать. Разбираем девять самых частых причин и как найти свою.
чтение 8 мин
Как отличить эмоциональный голод от физического
Физический голод живёт в желудке, эмоциональный в голове. Разница видна за три секунды, если знать, что спросить.
чтение 6 мин
Знаю всё про питание, но не худею
Ты знаешь про КБЖУ больше, чем половина нутрициологов и всё равно вечером съедаешь больше, чем съела за весь день.
чтение 6 мин
Почему вес возвращается после похудения
Сбросила, а через полгода вернулось, ещё и с довеском. Обычно это объясняют слабостью, но на деле причина проще и обиднее.
чтение 5 мин
Чем нейрокоуч отличается от психолога, коуча ICF и нутрициолога
Четыре специалиста работают с одной проблемой на разных этажах. Разбираем, кто чем занимается и к кому идти с чем.
чтение 6 мин